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2024年1月17日 (水)

怠慢な結果が表れだした

20200111_144648
ここ数日
遅く寝ても朝6時前には目が覚めることが多い

ただ布団があったかいせいか熟睡出来て
睡眠時間が足りないか?と思う日でも
目覚めは良い



お正月が過ぎてから
朝夜問わず
足が浮腫むようになった
思い当たるのは
お正月にビールを飲み過ぎたからか
元より
運動不足と肥満

どれもこれも自己管理不足によるものだと思う
病気も心配したけど
まぁ生活習慣の乱れが原因だと自己判断した



ネットで浮腫み解消体操を始めた
 
パソコンの前で座ってばかりの生活が続いている身には
なかなか骨の折れる体操ではあるけど
頑張るしかない


気のせいか
少し改善してきたように思う

特に右足が浮腫んでいたけど
いつもより浮腫みが改善してきている
仕事していた10年前
膝関節症の治療で注射をしてから
膝の痛みは無くなったのに
ここにきて
階段を上るとき痛むようにもなってきた

10年前のような治療が必要なほどではないので
(自己判断だけど)
運動で改善したいと思っている

浮腫みも膝痛も
動かないからと言う事は分かっている


体調の変化は言っておかないと
万が一何かあった時
娘が困ると思って伝えた
「だから歩かないと駄目って言ったじゃん」と言われた

そう言われるのが嫌で言わなかったんだけど(^-^;
歩くのは面倒だけど
家の中で運動するのは平気だ

ダイエット動画や
足腰を鍛える体操
毎日やっていたら
少しづつ足のむくみもなくなってきた

三日坊主の私なので
いつまで続くかは分からないけど
太り過ぎに伴う浮腫み解消のために
頑張るしかない

浮腫みも膝の痛みも
元は太り過ぎが原因だとは分かっている
そして意志が弱いのもわかってる
仕事辞めて10年近く遊んだ結果がこれだから
長生きしなくてもいいか
充分遊んだしと思っていたけど
もう少し元気に生きたいかも?
と思い始めた
頑張るしかないか(^_-)-☆


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「おばあちゃん何歳まで生きるかなぁ?」と高校生孫に話すと
とっても嫌がる
死に対してとても怖がる子なので
そういう話は孫の前では言わないようにしている
「いつまでも生きててほしい」
不老長寿の薬でもあればいいけど
それは無理だ(笑)




 
 
 
 

 

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健康」カテゴリの記事

コメント

むくみは腎臓が弱って、水分排出機能が低下しているってことかも?
わたし、腎機能が低下していた頃、あしがむくみやすかったです(^-^;
で、足裏というか、かかと?が痛くなる?だるくなるんです。
ナタマメ茶を飲んで、水分補給を意識して、かなり改善しましたよ~

応援ポチ★

☆ ハピハピハートさん

去年の冬はホット麦茶を飲んでいたけど
そう言えば今年は寒くなっても飲んでいないことに気が付きました
やっぱり水分補給は大事ですね

夏は水分補給はちゃんとしていたのに
汗もかかない生活をしている冬は
水分をとらなきゃって思わないのがダメだったのかも

運動と水分補給
馬鹿にしちゃダメね

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